1、动作不同
抓举是运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，把杠铃从举重台上举起；挺举是先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立，再两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。
2、步骤不同
抓举是以一个连续性的动作将杠铃举起；而挺举是使用两个分解动作将杠铃举起。
3、要求不同
抓举要求杠铃在两臂完全伸直，并且位于头上的位置；挺举要求先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶。
挺举与抓举的区别是什么 扩展
抓举与挺举都是举重比赛的分项，两项成绩相加，为总成绩，两项区别如下；
抓举是选手抓起杠铃后，直接送到头顶上方支撑住，同时下蹲，控制住杠铃后，缓慢站起，完成抓举比赛过程。
而挺举比赛，选手抓起扛铃后直接抓起翻腕送至锁骨后卡住支撑，上送同时采取前后分腿支持住杠铃，控制好后，收腿站稳完成比赛。
